Shindo® Assistant Instructor (FIN/USA) -koulutus alkaa huhtikuussa

SHINDO ® ASSISTANT INSTRUCTOR FIN/USA -koulutus (Shindo-ohjaaja)

Tule mukaan opiskelemaan ihanan rentouttava ammatti Ihmishuoltamolle!

Kansainväliset vaatimukset täyttävä Shindo ® Assistant Instructor -koulutus alkaa huhtikuussa Ihmishuoltamolla, Tampereella! Koulutus toteutetaan USA:n koulutusohjelman mukaisesti eli se on kestoltaan vain yhdeksän (9) päivää, mutta sitäkin tiiviimpi, laajasisältöisempi ja intensiivisempi kokonaisuus! Lähiopetuksen tukena toimivat monipuoliset verkkomateriaalit.

Shindo ® Assistant Instructor on pohjakoulutus kaikille sensei Kazuko Kuratomin kehittämille menetelmille: Jomon-Shindolle ja Kuratomi Methodille. Valmistuneista ohjaajista tulee automaattisesti USA:n Kuratomi Jomon-Shindo Association -yhdistyksen jäseniä. Shindo Assistant Instructor -koulutuksen jälkeen voit jatkaa opintojasi Jomon Instructor-ja Jomon-Shindo Instructor-koulutuksissa ja/tai Kuratomi Methodin eri osuuksien parissa.

Koulutuksessa opit Shindon kuusi (6) ja Jomonin neljä (4) perusvenytystä ja tukiotteita niihin. Lisäksi mukana kulkevat yksinkertaistetut versiot mm. varvas-, selkä- ja freefall -hoidoista. Hoitojen opettelu tukee ja helpottaa tukiotteiden käyttöä ja oppimista. Koulutukseen sisältyy paljon itsenäistä opiskelua harjoitustuntien, apuohjaajana toimimisen ja verkkotehtävien muodossa. Verkosta löytyy tehtävien lisäksi mm. oppimateriaalia videoiden muodossa itämaisen meridiaaniteorian (Masunagan meridiaanikartta) perusteista, fysiologiasta, anatomiasta, sekä luonnollisesti venytyksistä, hoidoista ja tukiotteista. Videomateriaalit saat käyttöösi kyseistä aihetta käsittelevinä koulutuspäivinä. Kaikki verkkomateriaalit jäävät käyttöösi koulutuksen jälkeenkin. Voit siis koska tahansa palata takaisin kertaamaan oppimaasi niiden avulla!

Koulutuksessa opit Shindon kuusi (6) ja Jomonin neljä (4) perusvenytystä ja tukiotteita niihin. Lisäksi mukana kulkevat yksinkertaistetut versiot mm. varvas-, selkä- ja freefall -hoidoista. Se antaa valmiudet ohjata Shindo-ryhmävenyttelytunteja ja tarjota yksilöohjauksia asiakkaille.

Koulutus antaa valmiudet ohjata Shindo-ryhmävenyttelytunteja ja tarjota yksilöohjauksia asiakkaille. Saat lisäksi työkaluja palautumiseen, rentoutumiseen, kehon kuunteluun, itsesi ja läheistesi hoitamiseen, päivittäisen hyvinvoinnin lisäämiseen, näkökulmia itämaiseen perinteeseen ja sen yhteyksistä ja eroavaisuuksista länsimaiseen fysiologiaan ja anatomiaan. Koulutus antaa vahvoja työkaluja hyvän ja tasapainoisen olon löytämiseen omassa elämässä. Opastan myös, miten saat koulutuksen maksamaan itsensä takaisin.

Hyväksytysti suoritettu koulutus antaa oikeudet käyttää Certified Shindo Assistant Instructor FIN/USA -tunnusta ja -lisenssiä missäpäin maailmaa tahansa.

Shindo ® Assistant Instructor -koulutus kestää yhdeksän päivää. Siihen ei kuulu erillistä näyttöpäivää tai näyttöpäivämaksuja. Koulutus huipentuu oppilaiden järjestämään workshopiin ja todistusten jakoon viimeisenä koulutuspäivänä. Kaikkien koulutuspäivien, maksujen, verkkotehtävien ja ohjausharjoittelujen tulee olla suoritettuna ennen sertifikaatin saamista.

Hintaan sisältyy kouluttajan tuki vielä valmistumisen jälkeenkin, sekä oikeus osallistua ilmaiseksi kouluttajan järjestämille Jomon-Shindo -venyttelytunneille ja -workshopeihin koulutuksen aikana.

BONUS: Saat käyttöösi markkinointimateriaaleja; laadukkaita kuvia ja tekstejä helpottamaan oman toiminnan aloittamista & opetusta miten saat koulutuksen maksamaan itsensä takaisin! NÄITÄ ET SAA MISTÄÄN MUUALTA!

VAATIMUSTASO: Ei vaatimuksia, Shindon ja/tai Jomon Shindon harrastuskokemus suositeltavaa.

KOULUTUSPÄIVÄT: Alustava aikataulu: 18.-19.4., 17.5., 7.6., 19.7., 15.-16.8. ja 19.-20.9. – mikäli joku edellämainituista koulutusajankohdista ei käy Sinulle, sovitaan yhdessä ensimmäisellä kerralla kaikille sopivat päivät. Jos ensimmäinen viikonloppu ei sovi, soita p. 0500303561, niin tehdään suunnitelma koska aloitat koulutuksen ja miten aloitusviikonlopun poissaolo voidaan korvata.

KOULUTTAJA: Kuratomi Method & Jomon Shindo Leading Instructor FIN/USA Laura Kokkonen

ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT: laura@spiriton.fi, p. 0500303561

Säästä 100€, ilmoittaudu 31.3.2020 mennessä!

HINTA: Early Bird 1495€ 31.3.2020 asti, sen jälkeen 1595€ (sis.alv.24%) + sertifointi-/lisenssimaksu sensei Kuratomille 250€. Ilmoittautuessa maksetaan varausmaksu 177€, joka vähennetään koulutuksen hinnasta.
Maksutavat: lasku (oltava maksettuna ennen koulutusviikonloppua), käteinen tai korttimaksu (koulutuspäivän tai -viikonlopun alussa). Voit maksaa koko koulutuksen kerralla tai osissa koulutuspäivittäin (177€/koulutuspäivä). Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumalla koulutukseen sitoudut suorittamaan koko koulutuksen hinnan sertifikaatteineen. 

Miten sinä voit?

Hyvää alkanutta vuotta 2020!

Mikäli vanhat merkit pitävät paikkansa, juuri nyt kuntosalit tursuavat laihdutuslupauksen tehneitä, sähköpostit kilojenkaristusvinkkejä ja eri mediat lehdet mukaan lukien toinen toistaan tehokkaampia keinoja antaa läskille lähtöä. Samalla syyllistetään siitä, että jouluna saattoi suklaa maistua ja tuli muutenkin herkuteltua… Tammikuun lopussa suuri osa yli-innokasta porukkaa on häipynyt saleilta ja repsahtanut takaisin vanhoihin tapoihinsa, koska kaikki kertyneet liikakilot eivät lähteneetkään yhdessä yössä tai edes viikossa. Toiset jatkavat ja tekevät hidasta muutosta. Olennaisinta on kuitenkin pysähtyä kysymään, että miten sinä voit? Oletko väsynyt, pirteä, kireä, rento – onko olo yleisesti ottaen kevyt tai raskas? Mitä sinä haluat? Mikä voisi olla sinulle hyväksi?

Olennaisinta on kuitenkin pysähtyä kysymään, että miten sinä voit? Oletko väsynyt, pirteä, kireä, rento – onko olo yleisesti ottaen kevyt tai raskas? Mitä sinä haluat? Mikä voisi olla sinulle hyväksi?

Jos kaipaat rennompaa vastapainoa tohotukselle, Ihmishuoltamon alkuvuoden Shindo-kurssit voisivat vastata tarpeeseen. Tammikuussa alkaa Myöhäisemmän illan Shindo, joka on suunnattu kaikille uupuneille ja ehkä vähän romuna oleville ja helmikuussa fiilistellään yhdessä allekirjoittaneen ja virolaisen Jomon Shindo Instructor Riina Kasterpalun kanssa koko viikonloppu rennoissa ja kehoa kuuntelevissa harjoitteissa. Molemmat sopivat niin vasta-alkajille kuin enemmänkin lajin perehtyneille. Maaliskuussa alkaa uusi Shindo Assistant Instructor (Shindo-ohjaaja) -koulutus, mutta siitä piakkoin ihan oma postaus.

To 9.1.-19.3. klo 19-20.15 Myöhäisemmän illan Shindo (10 x 75 min.) :

Jos Nukkumatti tuntuu karttavan tai hermosto käy ylikierroksilla, tervetuloa Myöhäisemmän illan Shindo-tunneille! Ihmishuoltamolla rauhoitetaan hermostoa lempeän maukkain venytyksin aina tammikuusta maaliskuulle joka torstai klo 19-20.15. Anna itsellesi lupa ottaa rennosti edes kerran viikossa!

Kurssi sopii erityisen hyvin uupuneille, hermonsa menettäneille, ihmisriekaleiksi itsensä kokeville tai muuten vaan romuna oleville. Jos et vielä paini edellämainittujen sarjassa, tule hyvä ihminen ennaltaehkäisemään sitä!

Kuratomi Jomon Shindo on rentouttava ja palautumista edistävä kehotyöskentelymenetelmä. Venyttelytunneilla vapautellaan faskian kireyksiä, aktivoidaan vagus-hermoa ja laitetaan oksitosiini virtaamaan omaa kehoa kuunnellen. Tunneille saa tulla vaikka ruuhkavuosien keskellä nukkumaan, jos sille on tarvetta! Ota mukaan vesipullo, pukeudu mieluiten pitkälahkeisiin, rentoihin vaatteisiin (pieruverkkarit sopii erinomaisesti) ja pistä jalkaan varvassukat, jos sellaiset kaapista löytyvät.

HUOM! Ei tuntia to 23.1.
Kurssin hinta: 145€/115€ – Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille, eläkeläisille, jne.
Ilmoittautumiset 6.1.2020 mennessä p. 0500303561/Laura (soitto, txt, whatsapp)

Ohjaaja: Kuratomi Jomon Shindo Leading Instructor Laura Kokkonen

Myöhäisemmän illan Shindo lisätiedot

Jomon Shindo rentouttaa ja palauttaa.

La-Su 15.-16.2. Finnish Estonian Workshop

Mitä tapahtuu, kun eestiläinen ja suomalainen Shindo-ammattilainen kohtaavat? Emme mekään tiedä, mutta eeppistä siitä joka tapauksessa tulee, joten kannattaa saapua paikalle! On aika jakaa, olla luova ja oppia toinen toisiltamme parhaat jutut päältä! Workshop pidetään pääosin englanniksi ja tulkataan suomeksi.
Workshop on avoin myös harrastajille, mutta aiempi kokemus Jomon Shindosta on suositeltavaa.

Lauantai 15.2. klo 11-16
11-12.30 Jomon Shindo -venyttely virolaisittain / Riina
12.30-13.15 Lounas
13.15-14.15 Jomon -rentoutus / Laura
14.15-14.30 Tauko
14.30-16.00 Lyhyitä hoitoharjoituksia / Riina & Laura

Sunnuntai 16.2. klo 9-14
9-9.30 Misogi -selkähoito / Laura
9.30-10.30 Sonkyo -venyttely / Riina
10.30-10.45 Tauko
10.45-12.00 Parivenyttelyä yhdistellen Shindo-, Jomon-, Tasuki- & Sonkyo -tekniikoita / Riina & Laura
12-12.45 Lounas
12.45-14.00 Yutanpo (kuumavesipullo) -Jomon Mix / Laura
Hinta 160€ (kaksi päivää)
Ilmoittautumiset 31.1. mennessä: laura@spiriton.fi
Varaat paikkasi maksamalla varausmaksun 80€ ilmoittautumisvastauksessa annetulle pankkitilille. Loppusumma maksetaan käteisellä paikan päällä. Varausmaksua ei palauteta. Muistathan ilmoittautuessasi kertoa, montako päivää osallistut.
Kouluttajat: Jomon Shindo Instructor Riina Kasterpalu (EST), Kuratomi Jomon Shindo Leading Instructor Laura Kokkonen (FIN/USA)

FIN-EST Workshop lisätiedot

Kyllä kiristää, ihan naamassa asti!

”Kuka hoitaa hoitajaa?” taitaa olla ikuisuuskysymys hyvinvointiammattilaisten keskuudessa. Joudun tässä nyt tältä istumalta tunnustamaan, että huomasin viime viikolla itse olevani kireä, kuin viulunkieli – fyysisesti ja henkisesti. Koko naamaa kiristi ja kallonpohja huusi hoosiannaa. Hävettää. Mulla on käytössäni aivan huikeat työkalut, joita mielelläni jaan asiakkaille, mutten aina muista käyttää niitä itse – ennen kuin ollaan siinä pisteessä, että eukon kroppa on kiero kuin korkkiruuvi. Imukupit selkään, puiset donguri ball-pallot (näistä myöhemmin lisää) selän alle, pari venytystä ja syvää hengittelyä.

Koko naamaa kiristi ja kallonpohja huusi hoosiannaa. Hävettää. Mulla on käytössäni aivan huikeat työkalut, joita mielelläni jaan asiakkaille, mutten aina muista käyttää niitä itse – ennen kuin ollaan siinä pisteessä, että eukon kroppa on kiero kuin korkkiruuvi.

Viikottaisten venyttelytuntien pitäminen on pitänyt mut suht hyvässä kunnossa, mutta kesällä niiden järjestäminen on ollut satunnaista. Päädyin tosiaan tänään huoltamaan itseäni pitkän kaavan kautta ja siitä se idea sitten lähti: heinäkuussa järjestän ihan vallan niska-, selkä-, ja hartiaseudun hoitoon keskittyvän workshopin. Myllätään naamakireydet ja avataan erinomaisilla Kuratomi Jomon Shindo -tekniikoilla edellämainittujen kehonosien ja kireyksiä.  Saattaapa olla, että mielikin on vähemmän kireä, kun ei tarvii jännittää pärstävärkkiäkään koko ajan. Tuu mukaan, pistetään yhdessä itsemme pikkuisen parempaan kuntoon! 😀

20.7. klo 10-14 Jomon Shindo Workshop: Niska-selkä-hartiat Ihmishuoltamolla

Ilmoittaudu: p. 0500303561 / Laura tai https://vello.fi/shindohoitajakouluttaja/ (Palvelu -> Ryhmäliikunta -> Jomon Shindo Workshop Niska-selkä-hartia)

Workshopin alustava aikataulu – muutokset mahdollisia:
10-11.30 Jomon Shindo Flow: erityisesti niska-hartiaseudun alueelle keskittyviä venytyksiä flowmaisesti liikkeestä toiseen yhdistellen
11.30-12.15 Itsehoitoharjoituksia venytysten ja yksinkertaistettujen hoitojen muodossa (mm. niska & kasvot)
12.15-12.30 Tauko
12.30-14 Sonkyo & Tasuki Gake -venytyksiä: Lantion merkitys niska-hartia-seudun hyvinvointiin

Hinta: 55€/45€, alennettu hinta opiskelijoille, eläkeläisille, työttömille, jne.

Kouluttajana: yours truly eli allekirjoittanut

Luonnollista flunssalääkintää, osa 1.

Kultainen maito on hyvää ja kaunista!

Jos flunssa yllätti tai tuntuu väijyvän nurkan takana, on siihen simppeli tukihoito olemassa, nimittäin kultainen maito.  Ilmeisesti Lähi-idästä lähtöisin oleva resepti lienee tuunautunut suomalaisten käytössä jokaisen makuun sopivaksi, mutta tässä on nyt yksi versio reseptistä.  Itsehän suosin juoman ainekset luomu-versioina ja niitä joissa ei tarkkoja määriä ole, suosittelen käyttämään oman maun mukaan. Nautinnollisia hetkiä!

5 dl kauramaitoa (myös manteli- tai riisimaito toimii)

1 rkl kookosöljyä

1 rkl kotimaista hunajaa

1 tl ceylonin kanelia

inkivääriä (kuivattua jauheena tai tuoretta raastettuna)

kurkumaa (kuivattua jauheena tai tuoretta raastettuna)

ripaus mustapippuria

Kaikki ainekset kattilaan ja keitellään hiljaa hämmennellen seitsemisen minuuttia. Sitten ei muuta ku mukiin ja ääntä kohti!

 

Shindo-kurssit ja -koulutukset Ihmishuoltamolla

Kansainvalisen tason kriteerit täyttävä Shindo®-ohjaajakoulutus alkaa Ihmishuoltamolla 16.2.2019

To 17.1. 2019 Jomon-Shindo ♥ Yutanpo!
Talven kuumimmat tunnit jatkuvat tammikuussa! Torstaisin Ihmishuoltamolla rentoudutaan Jomon-Shindon merkeissä kuumavesipullon kanssa. Viiden kerran kurssi (5 x 90 min.) kokoontuu 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., ja 14.2. klo 18.30-20 Ihmishuoltamon Shindo-salissa.
Mukaan vesipullo, pukeudu rentoihin – mieluiten pitkähihaisiin – vaatteisiin. Salista löytyvät viltit, kuumavesipullot ja peitot.
Aiempi kokemus Jomon-Shindosta suositeltavaa, muttei pakollista.

”Vilukissakurssin” hinta 67€/57€ (alennettu hinta opiskelijoille, työttömille, eläkeläisille, jne.)
Ilmoittautumiset 13.1.2019 mennessä.

 

La-Su 26.-27.1. Kuratomi Jomon Shindo -tutustumiskurssi (Peruskurssi)

Kuratomi Jomon Shindo -tutustumiskurssilla makustellaan kattavasti japanilaisen sensei Kazuko Kuratomin kehittämää kehotyöskentelymenetelmää kokonaisuutena. Yhden viikonlopun aikana käydään super-rentouttava läpileikkaus aina Shindosta Jomon-Shindon kautta Kuratomi Methodin menetelmiin, mm. Sonkyo Stretchiin, Space Walkiin ja Tasuki Gakeen. Monille vanha tuttu ja hyväksi havaittu Shindo saa aivan uusia ulottuvuuksia! Kurssilla tehdään rentouttavia harjoituksia, opetellaan yksinkertaistettuja hoitoharjoituksia omaan käyttöön, venytellään kehon ja mielen kireyksiä pois ja opetellaan kuuntelemaan omaa kehoa.
Aiempaa kokemusta ei tarvita, kurssi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Huom! Tutustumiskurssi ei anna valmiuksia ohjata ryhmiä, sen tekniikat ovat kotikäyttöön. Kurssin käyneillä on kuitenkin mahdollisuus hyväksilukea yksi koulutuspäivä helmikuussa Ihmishuoltamolla (Tampere) tai Ilopisaman (Helsinki) alkavasta Shindo-ohjaajakoulutuksesta (Shindo Assistant Instructor).

Hinta: 165/150€ EARLY BIRD kun ilmoittaudut 14.1.2019 mennessä, 15.1. alkaen kurssin hinta on 180€/160€ (sis.alv)
Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille, eläkeläisille, jne.
Kurssin hintaan kuuluu kahvi-/teetarjoilu ja pientä purtavaa.
Ilmoittautumiset 20.1.2019 mennessä

 

La 16.2. alkaen: Shindo®-ohjaajakoulutus (Shindo Assistant Instructor) Tampere

Kansainvälisen tason kriteerit täyttävä Shindo®-ohjaajakoulutus (Shindo Assistant Instructor) alkaa Tampereella helmikuussa 2019. Koulutukseen kuuluu 8 + 1 koulutuspäivää (8 x 5h + näyttö senseille) ja itsenäistä harjoittelua. Koulutus huipentuu itse lajin kehittäjän, sensei Kazuko Kuratomin tapaamiseen ja kansainväliseen sertifiointiin Virossa huhti-toukokuussa.

Ohjaajakoulutuksessa opetellaan perusvenytykset; niiden tukiotteet ja variaatiot ja tehdään omaan käyttöön tarkoitettuja hoitoharjoituksia. Koulutuksen aikana opitaan keskilinjaharjoituksia, löydetään eri variaatioita venytyksille ja omalle keholle sopivimmat tavat venytellä. Shindo-ohjaajakoulutus antaa valmiudet ohjata venyttelyryhmiä, workshopeja ja yksityisohjauksia asiakkaille. Koulutuksesta valmistunut, sensei Kuratomin sertifioima ohjaaja saa lisenssin toimia Shindo-ohjaajana – Shindo Assistant Instructor:ina – niin Suomessa, kuin kansainvälisestikin. Lisenssi uusitaan joka toinen vuosi käymällä sensei Kuratomin koulutuksessa joko Suomessa, Virossa tai Japanissa.

Shindo-ohjaajakoulutus on perusta syventävälle vaiheelle, kouluttaja-/hoitajakoulutukselle, sekä Jomon-Shindo -koulutukselle, että Kuratomi Methodille.

HUOM! Tammikuun tutustumiskurssille osallistumalla saat hyväksiluettua yhden koulutuspäivän ohjaajakoulutuksesta. Myös muilla kouluttajilla/ohjaajilla suoritettu (todistus esitettävä) Shindo- tai Jomon Shindo Peruskurssi käy yhden koulutuspäivän hyväksilukuun.
Kurssin hinta: 1280 €, (sis.alv.24%) + näyttöpäivämaksu 150€ (sis.todistuksen) Virossa. Jokainen hoitaa itse omat näyttöpäivään liittyvät majoitus- ja matkakulut.
Kurssipäivien hintaan sisältyy kahvit/teet + pientä purtavaa.
Koulutuspäivät: 16.-17.2., 2.-3.3., 23.-24.3. ja 6.-7.4. + näyttöpäivä huhti-toukokuussa Virossa (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin).
Kertaajat puoleen hintaan eli 80€/koulutuspäivä (sis.alv.24%)
Ilmoittautumiset & lisätiedot: p. 0500303561

Kaikki kurssit ja koulutukset ohjaa Jomon Shindo® PRO kouluttaja/hoitaja Laura Kokkonen,  p. 0500303561, laura@spiriton.fi

 

Mitä Shindo on?

Olla ihminen ihmiselle, tulla kohdatuksi ja hyväksytyksi omana itsenään – siinä on aina jotain maagista!

Multa usein kysytään, että mitä se Shindo oikein on…? Tähän asti olen yleensä kertonut saman litanian venytyksiä ja hoitoja sisältävästä japanilaisesta kehotyöskentelymenetelmästä, mutta aina tuntuu, että jotain olennaista unohtuu – nimittäin kosketus, joka tekee Shindosta niin ainutlaatuisen kokemuksen. Kyllä, Kuratomi Jomon Shindo – ihan tuttavallisesti vaan Shindo – pitää kokea itse. Voin kyllä selittää loputtomasti fysiologisia hyötyjä tai kertoa lajin historiaa, mutta kokemusta en välittää muulla tavoin, kuin koskettamalla ihmistä hänet kohdatessani. Kosketuksessa on aina jotain erityistä – se yhdistää meitä toisiimme ja mahdollistaa sosiaalista kanssakäymistä. Siksi on hyvin tärkeää, miten toisiamme kosketamme. Kun teemme sen kunnioituksella, ilman intentiota – läsnäolevana ja myötätunnolla, ihmeitä tapahtuu. Fysiologisesti kosketus aktivoi kehossa mm. oksitosiinin ja endorfiinien erityksen. Shindo-kosketuksen tapa hyväksyä ja olla puuttumatta toisen asioihin oli ainakin itselle jotain ennenkokematonta ja joka kohtaaminen tutunkin asiakkaan kanssa on ainutlaatuinen. Olla ihminen ihmiselle, tulla kohdatuksi ja hyväksytyksi omana itsenään – siinä on aina jotain maagista!

Venyttely

Venyttelytunnit ovat vahvasti itsehoidollisia kokemuksia, oman kehon kuuntelua ja siihen keskittymistä. Vaikka ohjaaja on läsnä ja tulee tukemaan venytyksiä, on kyse silti aina venyttelijän omasta prosessista, itselleen läsnäolemisesta, kivun säätelystä ja kehon sen hetken rajojen tunnistamisesta ja niiden kunnioittamisesta.

Hoito

Hoitomuotona Shindon on tarkoitus tukea ihmisen fyysistä, psyykkistä, sosiaalista ja henkistä hyvinvointia. Se ei ole pelkkää hierontaa, vaikka faskiaa käsitelläänkin, vaan läsnäoloa, toisen ihmisen tukea ja turvallinen tilanne, jossa voi päästää irti – antaa tunteiden tulla, olla ja mennä. Kipu lievittyy ja jännittyneet lihakset rentoutuvat – kohtaaminen tapahtuu monella eri tasolla; fyysisesti, henkisesti, psyykkisesti. Voidaan olla hiljaa, voidaan jutella esiin nousevista tuntemuksista ja jopa vanhoista muistoista. Hoitotilanne on yhdessä jaettu kohtaaminen, jossa hoidettava saa kokemuksen ja tilaisuuden muutoksen huomaamiseen ja hoitaja tarjoaa siihen mahdollisuuden.

P.S. Osoitteista www.facebook.com/shindohoitajakouluttaja ja www.instagram.com/shindohoitajakouluttaja löydät Shindo-joulukalenterin, joka sisältää mm.  rentouttavia vinkkejä ihan arkikäyttöön.

Ota seurantaan – huokaistaan yhdessä joulukireydet pois!

Laura suosittelee, osa 1. Mielen eli kajuutan huolto

Auttajakin tarvitsee joskus apua – itseasiassa mieltään ja kehoa hoidattava auttaja on itselle merkki siitä, että olen tekemisissä ammattilaisen kanssa. Se tuo luotettavuutta ja näyttää auttajan inhimillisessä valossa. Meistä harva on ns. luodinkestävä – henkisesti tai fyysisesti. Huomaan jatkuvasti suosittelevani verbaalisesti käyttämiäni palveluja, mutta harvoin niitä tulee isommalle yleisölle kuulutettua. Siispä tuumasta toimeen – tässä oma lista hyvistä mielen ammattilaisista satunnaisessa järjestyksessä. Näiltä ihmisiltä olen saanut itse paljon apua ja he myös auttavat mua pysymään paremmassa kunnossa. Pistetään hyvä kiertämään; käykää tutustumassa sivuihin – ehkä siellä on teillekin jotain mikä resonoi. ^_^

Polina Forsman – Tarkkanäköinen multitalentti, vahva ja älykäs nainen, joka opetti mulle käytännössä mitä on itsemyötätunto! Polinan erikoisosaamista on kognitiivinen lyhytterapia, joka auttaa tunnistamaan ja muokkaamaan omia käytösmalleja. Polina tekee myös työnohjausta eli kun omassa ammatissa ahdistaa, niin sinne vaan! Supervoimana sujuva venäjän kielen taito. http://iloksijavoimaksi.fi/henkilo/polina-forsman/

Tanja Ansakorpi – Intensiivisesti läsnäoleva luotto-ohjaaja TRE:n saralla, mutta työkalupakista löytyy mm. Gestalt-hahmoterapiaa. TRE-session aikana saattaa saada jopa väriliidut käteensä, jos sattuu sellaiset bongaamaan ja niitä pyytämään. Osaaminen on siis laaja-alaista eli Tanja osaa vastata nopeasti asiakkaan tarpeeseen. Hänen luokseen hakeudun, kun keho ja mieli huutavat stressinlievitystä tärinän kautta! https://www.kaunismieli.fi/

Salla Saxén – Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja tuleva sosiaalipsykologian tohtorismuija, jonka vastaanotolle hakeudun, kun kaipaan konkreettisia ratkaisuja tilanteeseeni. Salla auttaa purkamaan ja hahmottamaan sekasotkun selkeiksi pään sisäisiksi laatikoiksi, joiden sisältöä on helppo lähteä työstämään. Joskus yksikin käynti Sallan luona riittää purkamaan pitkäaikaisen mielen mörön osiin ja vapauttaa toimintaan! http://www.terapiarevontuli.fi/

Lotta Ansakorpi – Gestalt-hahmoterapiaa ja teatteri-ilmaisua! Lotan luo hakeuduin vuosi sitten näihin aikoihin kriisiapua saamaan, kun vapaaehtoistyössä alkoi laidat ryskyä ja meno kävi henkilökohtaiseksi. Lotta auttoi “annostelemaan” tunneryöppyä ja muistutti samalla hengityksen tärkeydestä. (Kyllä, mäkin unohdan joskus hengittää, vaikka sitä muille jatkuvasti opetan! :D) http://www.lottaansakorpi.fi/

Eikä tässä vielä kaikki.Tulevissa blogeissa lisää suosituksia – pysy kanavalla!

Olet ihana, pidä itsestäsi huolta!

Hyväksyn, että en hyväksy…

Sisäistä dialogia:

Äkäpussi: “Tää on ihan sontaa!”

Aikuinen: “Kyllä. Hyväksyn, että tää on ihan sontaa.”

Äkäpussi: “Enkä hyväksy!”

Aikuinen: “Kyllä. Hyväksyn, että en hyväksy tämän olevan sontaa.”

Äkäpussi: “???!”

Sonkyo, häh? Eikö se olekaan Shindo?

Shindo, eli Kuratomi Jomon Shindo, elää ja kehittyy – ensin oli kuusi perusvenytystä ja niiden tukiotteet, sitten tuli Jomon-Shindo ja parisensataa kiertotaivutuksessa tehtävää liikettä lisää ja nyt uusinta hottia on Kuratomi Method, johon kuuluu mm. Sonkyo Stretch, Tasuki Gake, Space Walk, Yutanpo, Nail Method ja Coko Method.

Sonkyo- eli vapaasti käännettynä kyykkyvenyttely, on tehokas itsehoidollinen liikesarja, joka antaa kyytiä kireille takareisille ja turhalle stressille.

Kuratomi Jomon Shindon kehittäjä, sensei Kazuko Kuratomi Tallinnassa lokakuussa 2018. Senseillä on kädessään Jomon-ruukun kuva, joka on ollut inspiraationa kietotaivutusvenyttely Jomon Shindolle.

Kävin itse Shindon kehittäjän, sensei Kazuko Kuratomin, opissa 10 päivää – ensin nelisen päivää Virossa fiilistelemässä Jomon-Shindoa ja opettelemassa Sonkyo Stretchin. Sen jälkeen kuusi päivää Lahdessa, jossa opiskelin vielä Tasuki Gaken, Space Walkin ja Nail Methodin. Yutanpo tarttui työkalupakkiin jo vuosi sitten ja siitä seurasikin ainutlaatuinen Jomon-Shindoon yhdistetty venyttelyryhmä Ihmishuoltamolle, jonka hämmästyttävistä tuloksista myöhemmin. Tulevissa blogikirjoituksissa keskityn avaamaan Kuratomi Jomon Shindon eli tuttavallisemmin vaan Shindon, uusimpia tuulia.

Sonkyo- eli vapaasti käännettynä kyykkyvenyttely, on tehokas itsehoidollinen liikesarja, joka antaa kyytiä kireille takareisille ja turhalle stressille. Sonkyoon kuuluu kyykkyjä, maukkaan tiukkaa jalkasarjaa, vielä maukkaampia tukiotteita ja tuttuun tapaan ihanan rentoa olotilaa, kun keho viimeinkin suostuu syvän hengityksen avulla päästämään irti kireyksistä. Tarpeen vaatiessa liikkeitä helpotetaan hoitoliinan tai tasuki gake -köyden avulla ja etsitään rennompaa tapaa olla ja jopa levätä kyykyssä – omaa kehoa kuunnellen tietysti! Normaalista kyykkytreenistä Sonkyo eroaa siinä, että kyykkyyn ei mennäkään pylly pitkällä, vaan selkä mahdollisimman suorana, paino nilkoilla. Kyykkiminen ja jalkasarjan tekeminen ylläpitävät nivelten liikkuvuutta eli nilkat, polvet, lonkat, lantio ja selkä kiittävät. Olen teettänyt Sonkyo-jalkasarjaa muutamissa venyttelyryhmissä ja vastaanotto on ollut riemukasta: “Tää on just sitä mitä jalat kaipaa!” ja “Tehdäänhän tätä lisää?”

Sonkyo-venyttelyssä takareisien kireydet saavat kyytiä. Ihanan rentouttavaa!

Itsellä kahden päivän tiukka Sonkyo-treeni nosti jopa hikeä pintaan, takareisistä löytyi kireyksiä joita en siellä tiennyt olevan ja venytyksiin jäädessä nukahdin asentoihin, joihin en olisi ikinä uskonut nukahtavani! 😀 Lisäbonuksena myös peräpukamat kutistuivat, eikä niiden olemassaoloa ole sen jälkeen oikeastaan enää huomannut. Ja kyllä, Sonkyosta saa saman kasvojenkohotusefektin, kuin Jomonista – kesto tosin on jopa seuraavaan aamuun asti…! Voisiko tässä olla itsehoidollinen haastaja jopa kauneuskirurgialle? Se jää nähtäväksi.

Sonkyo Workshop Ihmishuoltamolla la 24.11. klo 11-15. Tervetuloa! Ilmoittautumiset: p.0500303561/Laura

www.facebook.com/events/694742184243416

Usko tai älä tähän asentoon voi nukahtaa! Niin kävi itselleni kesken Kuratomin koulutuksen. Hups! 😀 Näyttää vaikeammalta kuin oikeasti onkaan.

 

Itsemyötätuntolihakset

Tervehdys pitkästä aikaa!

Tälla osastolla on ollut hiljaista, mutta lupaan ainakin omalta osaltani aktivoitua syys-talven mittaan ja päivittää Huoltsikan blogia tiheämmin ja useammin.

Meistä kukaan ei ole immuuni elämälle. Hirveän usein kuulee, kuinka jotain tunteesta, käytösmallista tai mieltä vaivaavasta asiasta pitäisi päästä lopullisesti eroon. Kerrottakoon nyt, että se on täysin mahdoton ja kohtuuton vaatimus. Voimme kyllä muokata käytöstämme, ajattelutapaamme ja suhtautumistamme, mutta tunteistamme ja ajatuksistamme emme pääse eroon. Meillä on kuitenkin mahdollisuus valita, miten niitä kohtaamme tiukalla hetkellä. Yksi itselleni merkittävimmistä työkaluista on ollut itsemyötätunto. Olen opetellut olemaan tuomitsematta asioita ja suhtautumaan itseeni vaikealla hetkellä lempeästi piiskaamisen sijaan. Nyt näyttää siltä, että pitkällinen treeni on tuottanut tulosta: eilen, varmaan ekaa kertaa elämässäni, sisäinen suorittajani teki yhteistyötä itsemyötätuntolihasteni kanssa!

Entiselle minälleni eilinen olisi ollut paska päivä. Murhamenkkojen* takia huonosti nukutun yön jälkeen edessä oli kirjanpidon läpikäynti ja alv-ilmoituksen tekeminen. Olin tietenkin jättänyt nämä dedistä edeltävään päivään. (Muutosta entisestä: ei enää viime tippaan!) Ajatuskin inhotti, joten pakenin heti aamupäivällä pariksi tunniksi kirpparille. Siellä huomasin oikean solisluuni olevan hieman sijoiltaan ja niskaakin jomotti. Oho. Kirppikseltä palatessani tsemppasin itseäni jämäkästi ja tein toimintasuunnitelman. Aina yhden etapin saavutettuani annoin itselleni luvan harjoittaa sijaistoimintoja – keittelin teetä, suunnittelin tulevia blogitekstejä valmiiksi, viikkasin puhtaat pyykit kaappeihin, pyörin sosiaalisessa mediassa ja lopulta palautin itseni päivän tehtävän äärelle. Noin klo 17.30 oli kirjanpito valmis ja alv. maksettu – päivän etuajassa, verottajan sivujen tökkimisestä huolimatta!

Wau! Mun itsemyötätuntolihakset on kasvaneet ja vahvistuneet – lisää treeniä niille!

Kun päivän missio oli suoritettu, solisluu paukahti paikoilleen, niska oli edelleen kipeä, selkää särki ja murhamenkat käynnissä. Annoin itselleni hetken luvan rypeä itsesäälissä ja ruikutin aiheesta vielä whatsappissa miesystävälleni ja totesin, että tänään ehkä ollutkaan niin hyvä päivä.

Siis mitä ihmettä oli tapahtunut? Ohitinko omat tuntemukseni ja kurjuuteni? En. Päästinkö itseni helpolla, vaikken piiskannut itseäni? En. Olinko jämäkkä itseäni kohtaan? Kyllä. Sainko pakolliset asiat ja vähän extraa tehtyä? Kyllä. Koinko kärsimystä? Kyllä, mutten antanut sille valtaa. Toimin arvottamatta ja tuomitsematta itselleni vaikeassa tilanteessa ja tukalassa olossa. Eilinen oli lopulta vain päivä muiden joukossa.

Wau! Mun itsemyötätuntolihakset on kasvaneet ja vahvistuneet – lisää treeniä niille!

*Murhamenkat = Todella kivuliaat, paljon vuotavat kuukautiset, joiden ohivuotojen seurauksena alushousut ja usein myös lakanat, tuolit, jne ovat veressä ja näyttävät mahdollisilta murhapaikoilta. Edes yösiteen käyttö päivällä ei välttämättä auta suojaamaan veritahroilta.