Miten sinä voit?

Laura

Laura

Olen Jomon-Shindo Kouluttaja/hoitaja LauraKokkonen. Mut tunnetaan artistien keskuudessa myös nimellä Varatäti. Opetan oman kehon kuuntelua ja rentoutumista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.
Laura

Hyvää alkanutta vuotta 2020!

Mikäli vanhat merkit pitävät paikkansa, juuri nyt kuntosalit tursuavat laihdutuslupauksen tehneitä, sähköpostit kilojenkaristusvinkkejä ja eri mediat lehdet mukaan lukien toinen toistaan tehokkaampia keinoja antaa läskille lähtöä. Samalla syyllistetään siitä, että jouluna saattoi suklaa maistua ja tuli muutenkin herkuteltua… Tammikuun lopussa suuri osa yli-innokasta porukkaa on häipynyt saleilta ja repsahtanut takaisin vanhoihin tapoihinsa, koska kaikki kertyneet liikakilot eivät lähteneetkään yhdessä yössä tai edes viikossa. Toiset jatkavat ja tekevät hidasta muutosta. Olennaisinta on kuitenkin pysähtyä kysymään, että miten sinä voit? Oletko väsynyt, pirteä, kireä, rento – onko olo yleisesti ottaen kevyt tai raskas? Mitä sinä haluat? Mikä voisi olla sinulle hyväksi?

Olennaisinta on kuitenkin pysähtyä kysymään, että miten sinä voit? Oletko väsynyt, pirteä, kireä, rento – onko olo yleisesti ottaen kevyt tai raskas? Mitä sinä haluat? Mikä voisi olla sinulle hyväksi?

Jos kaipaat rennompaa vastapainoa tohotukselle, Ihmishuoltamon alkuvuoden Shindo-kurssit voisivat vastata tarpeeseen. Tammikuussa alkaa Myöhäisemmän illan Shindo, joka on suunnattu kaikille uupuneille ja ehkä vähän romuna oleville ja helmikuussa fiilistellään yhdessä allekirjoittaneen ja virolaisen Jomon Shindo Instructor Riina Kasterpalun kanssa koko viikonloppu rennoissa ja kehoa kuuntelevissa harjoitteissa. Molemmat sopivat niin vasta-alkajille kuin enemmänkin lajin perehtyneille. Maaliskuussa alkaa uusi Shindo Assistant Instructor (Shindo-ohjaaja) -koulutus, mutta siitä piakkoin ihan oma postaus.

To 9.1.-19.3. klo 19-20.15 Myöhäisemmän illan Shindo (10 x 75 min.) :

Jos Nukkumatti tuntuu karttavan tai hermosto käy ylikierroksilla, tervetuloa Myöhäisemmän illan Shindo-tunneille! Ihmishuoltamolla rauhoitetaan hermostoa lempeän maukkain venytyksin aina tammikuusta maaliskuulle joka torstai klo 19-20.15. Anna itsellesi lupa ottaa rennosti edes kerran viikossa!

Kurssi sopii erityisen hyvin uupuneille, hermonsa menettäneille, ihmisriekaleiksi itsensä kokeville tai muuten vaan romuna oleville. Jos et vielä paini edellämainittujen sarjassa, tule hyvä ihminen ennaltaehkäisemään sitä!

Kuratomi Jomon Shindo on rentouttava ja palautumista edistävä kehotyöskentelymenetelmä. Venyttelytunneilla vapautellaan faskian kireyksiä, aktivoidaan vagus-hermoa ja laitetaan oksitosiini virtaamaan omaa kehoa kuunnellen. Tunneille saa tulla vaikka ruuhkavuosien keskellä nukkumaan, jos sille on tarvetta! Ota mukaan vesipullo, pukeudu mieluiten pitkälahkeisiin, rentoihin vaatteisiin (pieruverkkarit sopii erinomaisesti) ja pistä jalkaan varvassukat, jos sellaiset kaapista löytyvät.

HUOM! Ei tuntia to 23.1.
Kurssin hinta: 145€/115€ – Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille, eläkeläisille, jne.
Ilmoittautumiset 6.1.2020 mennessä p. 0500303561/Laura (soitto, txt, whatsapp)

Ohjaaja: Kuratomi Jomon Shindo Leading Instructor Laura Kokkonen

Myöhäisemmän illan Shindo lisätiedot

Jomon Shindo rentouttaa ja palauttaa.

La-Su 15.-16.2. Finnish Estonian Workshop

Mitä tapahtuu, kun eestiläinen ja suomalainen Shindo-ammattilainen kohtaavat? Emme mekään tiedä, mutta eeppistä siitä joka tapauksessa tulee, joten kannattaa saapua paikalle! On aika jakaa, olla luova ja oppia toinen toisiltamme parhaat jutut päältä! Workshop pidetään pääosin englanniksi ja tulkataan suomeksi.
Workshop on avoin myös harrastajille, mutta aiempi kokemus Jomon Shindosta on suositeltavaa.

Lauantai 15.2. klo 11-16
11-12.30 Jomon Shindo -venyttely virolaisittain / Riina
12.30-13.15 Lounas
13.15-14.15 Jomon -rentoutus / Laura
14.15-14.30 Tauko
14.30-16.00 Lyhyitä hoitoharjoituksia / Riina & Laura

Sunnuntai 16.2. klo 9-14
9-9.30 Misogi -selkähoito / Laura
9.30-10.30 Sonkyo -venyttely / Riina
10.30-10.45 Tauko
10.45-12.00 Parivenyttelyä yhdistellen Shindo-, Jomon-, Tasuki- & Sonkyo -tekniikoita / Riina & Laura
12-12.45 Lounas
12.45-14.00 Yutanpo (kuumavesipullo) -Jomon Mix / Laura
Hinta 160€ (kaksi päivää)
Ilmoittautumiset 31.1. mennessä: laura@spiriton.fi
Varaat paikkasi maksamalla varausmaksun 80€ ilmoittautumisvastauksessa annetulle pankkitilille. Loppusumma maksetaan käteisellä paikan päällä. Varausmaksua ei palauteta. Muistathan ilmoittautuessasi kertoa, montako päivää osallistut.
Kouluttajat: Jomon Shindo Instructor Riina Kasterpalu (EST), Kuratomi Jomon Shindo Leading Instructor Laura Kokkonen (FIN/USA)

FIN-EST Workshop lisätiedot

Laura suosittelee, osa 1. Mielen eli kajuutan huolto

Laura

Laura

Olen Jomon-Shindo Kouluttaja/hoitaja LauraKokkonen. Mut tunnetaan artistien keskuudessa myös nimellä Varatäti. Opetan oman kehon kuuntelua ja rentoutumista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.
Laura

Auttajakin tarvitsee joskus apua – itseasiassa mieltään ja kehoa hoidattava auttaja on itselle merkki siitä, että olen tekemisissä ammattilaisen kanssa. Se tuo luotettavuutta ja näyttää auttajan inhimillisessä valossa. Meistä harva on ns. luodinkestävä – henkisesti tai fyysisesti. Huomaan jatkuvasti suosittelevani verbaalisesti käyttämiäni palveluja, mutta harvoin niitä tulee isommalle yleisölle kuulutettua. Siispä tuumasta toimeen – tässä oma lista hyvistä mielen ammattilaisista satunnaisessa järjestyksessä. Näiltä ihmisiltä olen saanut itse paljon apua ja he myös auttavat mua pysymään paremmassa kunnossa. Pistetään hyvä kiertämään; käykää tutustumassa sivuihin – ehkä siellä on teillekin jotain mikä resonoi. ^_^

Polina Forsman – Tarkkanäköinen multitalentti, vahva ja älykäs nainen, joka opetti mulle käytännössä mitä on itsemyötätunto! Polinan erikoisosaamista on kognitiivinen lyhytterapia, joka auttaa tunnistamaan ja muokkaamaan omia käytösmalleja. Polina tekee myös työnohjausta eli kun omassa ammatissa ahdistaa, niin sinne vaan! Supervoimana sujuva venäjän kielen taito. http://iloksijavoimaksi.fi/henkilo/polina-forsman/

Tanja Ansakorpi – Intensiivisesti läsnäoleva luotto-ohjaaja TRE:n saralla, mutta työkalupakista löytyy mm. Gestalt-hahmoterapiaa. TRE-session aikana saattaa saada jopa väriliidut käteensä, jos sattuu sellaiset bongaamaan ja niitä pyytämään. Osaaminen on siis laaja-alaista eli Tanja osaa vastata nopeasti asiakkaan tarpeeseen. Hänen luokseen hakeudun, kun keho ja mieli huutavat stressinlievitystä tärinän kautta! https://www.kaunismieli.fi/

Salla Saxén – Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja tuleva sosiaalipsykologian tohtorismuija, jonka vastaanotolle hakeudun, kun kaipaan konkreettisia ratkaisuja tilanteeseeni. Salla auttaa purkamaan ja hahmottamaan sekasotkun selkeiksi pään sisäisiksi laatikoiksi, joiden sisältöä on helppo lähteä työstämään. Joskus yksikin käynti Sallan luona riittää purkamaan pitkäaikaisen mielen mörön osiin ja vapauttaa toimintaan! http://www.terapiarevontuli.fi/

Lotta Ansakorpi – Gestalt-hahmoterapiaa ja teatteri-ilmaisua! Lotan luo hakeuduin vuosi sitten näihin aikoihin kriisiapua saamaan, kun vapaaehtoistyössä alkoi laidat ryskyä ja meno kävi henkilökohtaiseksi. Lotta auttoi “annostelemaan” tunneryöppyä ja muistutti samalla hengityksen tärkeydestä. (Kyllä, mäkin unohdan joskus hengittää, vaikka sitä muille jatkuvasti opetan! :D) http://www.lottaansakorpi.fi/

Eikä tässä vielä kaikki.Tulevissa blogeissa lisää suosituksia – pysy kanavalla!

Olet ihana, pidä itsestäsi huolta!

Minulla on ikävä, eikä siinä ole mitään pahaa tai väärää

Laura

Laura

Olen Jomon-Shindo Kouluttaja/hoitaja LauraKokkonen. Mut tunnetaan artistien keskuudessa myös nimellä Varatäti. Opetan oman kehon kuuntelua ja rentoutumista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.
Laura

Minä kaipaan. Voi hyvä Luoja, että minä kaipaan! Parisuhteessani ei ollut mitään vikaa. Oli rakkautta, toimiva kommunikaatio, tahtotila, läsnäoloa, kunnioitusta, uskomaton fyysinen kemia, tukea ja tilaa olla itsensä (puolin toisin) – kaikki isot linjat olivat kohdillaan. Tai niin molemmat luulimme. Vain suunta oli eri ja tuli ero. Siksi minä kaipaan. Jos olisimme jatkaneet yhdessä, jompikumpi – tai pahimmassa tapauksessa molemmat – olisi menettänyt itsensä. Se olisi ollut aivan liian kallis hinta maksettavaksi siitä, että vierellä kulkee loistava kumppani. Tämä oli kaikin puolin erilainen, kuin aiemmat suhteeni. Se oli paras ja tasa-arvoisin parisuhde, joka minulla on koskaan ollut. Se olisi kuitenkin jatkuessaan maksanut minulle elämäni tärkeimmän ja kalleimman ihmisen, minut itseni.

Heti eron jälkeen keskityin huolehtimaan itsestäni erityisen hyvin. Ystävät riensivät apuun. Minua on viety syömään, jaksamisestani on huolehdittu, minua on kannateltu, tuettu, rakastettu ja halattu. Kun huomasin laiminlyöneeni ulkoista olemustani, siihenkin löytyi yhtäkkisesti muutos. En ehtinyt edes kissaa sanoa, kun tukkani oli leikattu, ripset ja kulmat kestovärjätty ja jopa vaatekaappiini ilmaantui pari uutta ihanuutta – noin vaan! Kukaan ei ole vaatinut minua olemaan muuta kuin sitä mitä sillä hetkellä olen. Olen saanut istua hiljaisena zombiena, vereslihaisena tyhjyyteen tuijottajana ja voimattomana raatona. Olen myös saanut olla reipas ja riehakas, hetkittäin jopa tasapainoinen, touho itseni. Olen saanut olla. Olen usein sanonut, että sen minkä olen parisuhteissa menettänyt, on minulle ystävissä kompensoitu moninkertaisesti. Se tekee minusta sanoinkuvaamattoman kiitollisen.

Hetkittäin toivon, että voisin vihata – häntä tai itseäni, että voisin mennä eteenpäin vanhalla, tutulla tavalla. Vaan en voi. En vihaa itseäni, enkä häntä – päinvastoin, olen kiitollinen siitä, että niin upea ihminen taittoi pätkän matkaa kanssani. Siitä luopuminen ja irti päästäminen kirvelee. Hyvä on, olen hetkittäin vihainen. Olen vihainen Universumille, että jälleen kerran jouduin päästämään irti rakastetustani. Kuitenkin tiedän, että näin oli paras. Sain kuitenkin paljon; opin ihan hirveästi itsestäni ja toisesta. Jäin tästä parisuhteesta ehdottomasti plussalle ja se kai tässä onkin niin vaikeaa, että samalla kun kokee suunnatonta kiitollisuutta, kokee samanaikaisesti suurta surua. Ei hän ole elämästäni mihinkään hävinnyt, koen vain helpommaksi pitää etäisyyttä. Kuten kai hänkin, en tiedä. Sen tiedän, että tämä rakas ihminen jätti minuun syvän, positiivisen jäljen. Hän pääsi paksun nahkani alle – annoin hänen nähdä herkkyyteni ja vahvuuteni, päästin hänet iholleni ja annoin olla – ilman tarvetta työntää pois tai pitää kiinni.

Näen hänestä unia. Niissä olemme välillä yhdessä ja samalla eronneita. Alitajuntani prosessoi. Päivä päivältä tämä on helpompaa. Välillä suru ja ikävä hyökyy ylitseni, kuten hetki ennen kuin aloin tätä kirjoittaa. Tavallaan tämä on helpoin ero tähän mennessä kaikesta kirvelystä huolimatta. Tiedän, että tästäkin selviän. Välillä jopa vituttaa, että tiedän, ettei tähän edes kuole. Minulla on ikävä, eikä siinä ole mitään pahaa tai väärää.

Kaipaus kertoo siitä, että kyseisellä ihmisellä oli, ja ON, minulle merkitystä. Ja jos sinä, rakas ex-kumppanini luet tämän, niin nyt tiedät, että kaipaan sinua. En sitä tule sinulle tällä kertaa suoraan kertomaan. Se kyvyttömyys suotakoon minulle anteeksi. Kiitos vielä kerran, ihan kaikesta. <3