Laura suosittelee, osa 1. Mielen eli kajuutan huolto

Laura

Laura

Olen Jomon-Shindo Kouluttaja/hoitaja LauraKokkonen. Mut tunnetaan artistien keskuudessa myös nimellä Varatäti. Opetan oman kehon kuuntelua ja rentoutumista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.
Laura

Auttajakin tarvitsee joskus apua – itseasiassa mieltään ja kehoa hoidattava auttaja on itselle merkki siitä, että olen tekemisissä ammattilaisen kanssa. Se tuo luotettavuutta ja näyttää auttajan inhimillisessä valossa. Meistä harva on ns. luodinkestävä – henkisesti tai fyysisesti. Huomaan jatkuvasti suosittelevani verbaalisesti käyttämiäni palveluja, mutta harvoin niitä tulee isommalle yleisölle kuulutettua. Siispä tuumasta toimeen – tässä oma lista hyvistä mielen ammattilaisista satunnaisessa järjestyksessä. Näiltä ihmisiltä olen saanut itse paljon apua ja he myös auttavat mua pysymään paremmassa kunnossa. Pistetään hyvä kiertämään; käykää tutustumassa sivuihin – ehkä siellä on teillekin jotain mikä resonoi. ^_^

Polina Forsman – Tarkkanäköinen multitalentti, vahva ja älykäs nainen, joka opetti mulle käytännössä mitä on itsemyötätunto! Polinan erikoisosaamista on kognitiivinen lyhytterapia, joka auttaa tunnistamaan ja muokkaamaan omia käytösmalleja. Polina tekee myös työnohjausta eli kun omassa ammatissa ahdistaa, niin sinne vaan! Supervoimana sujuva venäjän kielen taito. http://iloksijavoimaksi.fi/henkilo/polina-forsman/

Tanja Ansakorpi – Intensiivisesti läsnäoleva luotto-ohjaaja TRE:n saralla, mutta työkalupakista löytyy mm. Gestalt-hahmoterapiaa. TRE-session aikana saattaa saada jopa väriliidut käteensä, jos sattuu sellaiset bongaamaan ja niitä pyytämään. Osaaminen on siis laaja-alaista eli Tanja osaa vastata nopeasti asiakkaan tarpeeseen. Hänen luokseen hakeudun, kun keho ja mieli huutavat stressinlievitystä tärinän kautta! https://www.kaunismieli.fi/

Salla Saxén – Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja tuleva sosiaalipsykologian tohtorismuija, jonka vastaanotolle hakeudun, kun kaipaan konkreettisia ratkaisuja tilanteeseeni. Salla auttaa purkamaan ja hahmottamaan sekasotkun selkeiksi pään sisäisiksi laatikoiksi, joiden sisältöä on helppo lähteä työstämään. Joskus yksikin käynti Sallan luona riittää purkamaan pitkäaikaisen mielen mörön osiin ja vapauttaa toimintaan! http://www.terapiarevontuli.fi/

Lotta Ansakorpi – Gestalt-hahmoterapiaa ja teatteri-ilmaisua! Lotan luo hakeuduin vuosi sitten näihin aikoihin kriisiapua saamaan, kun vapaaehtoistyössä alkoi laidat ryskyä ja meno kävi henkilökohtaiseksi. Lotta auttoi “annostelemaan” tunneryöppyä ja muistutti samalla hengityksen tärkeydestä. (Kyllä, mäkin unohdan joskus hengittää, vaikka sitä muille jatkuvasti opetan! :D) http://www.lottaansakorpi.fi/

Eikä tässä vielä kaikki.Tulevissa blogeissa lisää suosituksia – pysy kanavalla!

Olet ihana, pidä itsestäsi huolta!

Sonkyo, häh? Eikö se olekaan Shindo?

Laura

Laura

Olen Jomon-Shindo Kouluttaja/hoitaja LauraKokkonen. Mut tunnetaan artistien keskuudessa myös nimellä Varatäti. Opetan oman kehon kuuntelua ja rentoutumista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.
Laura

Shindo, eli Kuratomi Jomon Shindo, elää ja kehittyy – ensin oli kuusi perusvenytystä ja niiden tukiotteet, sitten tuli Jomon-Shindo ja parisensataa kiertotaivutuksessa tehtävää liikettä lisää ja nyt uusinta hottia on Kuratomi Method, johon kuuluu mm. Sonkyo Stretch, Tasuki Gake, Space Walk, Yutanpo, Nail Method ja Coko Method.

Sonkyo- eli vapaasti käännettynä kyykkyvenyttely, on tehokas itsehoidollinen liikesarja, joka antaa kyytiä kireille takareisille ja turhalle stressille.

Kuratomi Jomon Shindon kehittäjä, sensei Kazuko Kuratomi Tallinnassa lokakuussa 2018. Senseillä on kädessään Jomon-ruukun kuva, joka on ollut inspiraationa kietotaivutusvenyttely Jomon Shindolle.

Kävin itse Shindon kehittäjän, sensei Kazuko Kuratomin, opissa 10 päivää – ensin nelisen päivää Virossa fiilistelemässä Jomon-Shindoa ja opettelemassa Sonkyo Stretchin. Sen jälkeen kuusi päivää Lahdessa, jossa opiskelin vielä Tasuki Gaken, Space Walkin ja Nail Methodin. Yutanpo tarttui työkalupakkiin jo vuosi sitten ja siitä seurasikin ainutlaatuinen Jomon-Shindoon yhdistetty venyttelyryhmä Ihmishuoltamolle, jonka hämmästyttävistä tuloksista myöhemmin. Tulevissa blogikirjoituksissa keskityn avaamaan Kuratomi Jomon Shindon eli tuttavallisemmin vaan Shindon, uusimpia tuulia.

Sonkyo- eli vapaasti käännettynä kyykkyvenyttely, on tehokas itsehoidollinen liikesarja, joka antaa kyytiä kireille takareisille ja turhalle stressille. Sonkyoon kuuluu kyykkyjä, maukkaan tiukkaa jalkasarjaa, vielä maukkaampia tukiotteita ja tuttuun tapaan ihanan rentoa olotilaa, kun keho viimeinkin suostuu syvän hengityksen avulla päästämään irti kireyksistä. Tarpeen vaatiessa liikkeitä helpotetaan hoitoliinan tai tasuki gake -köyden avulla ja etsitään rennompaa tapaa olla ja jopa levätä kyykyssä – omaa kehoa kuunnellen tietysti! Normaalista kyykkytreenistä Sonkyo eroaa siinä, että kyykkyyn ei mennäkään pylly pitkällä, vaan selkä mahdollisimman suorana, paino nilkoilla. Kyykkiminen ja jalkasarjan tekeminen ylläpitävät nivelten liikkuvuutta eli nilkat, polvet, lonkat, lantio ja selkä kiittävät. Olen teettänyt Sonkyo-jalkasarjaa muutamissa venyttelyryhmissä ja vastaanotto on ollut riemukasta: “Tää on just sitä mitä jalat kaipaa!” ja “Tehdäänhän tätä lisää?”

Sonkyo-venyttelyssä takareisien kireydet saavat kyytiä. Ihanan rentouttavaa!

Itsellä kahden päivän tiukka Sonkyo-treeni nosti jopa hikeä pintaan, takareisistä löytyi kireyksiä joita en siellä tiennyt olevan ja venytyksiin jäädessä nukahdin asentoihin, joihin en olisi ikinä uskonut nukahtavani! 😀 Lisäbonuksena myös peräpukamat kutistuivat, eikä niiden olemassaoloa ole sen jälkeen oikeastaan enää huomannut. Ja kyllä, Sonkyosta saa saman kasvojenkohotusefektin, kuin Jomonista – kesto tosin on jopa seuraavaan aamuun asti…! Voisiko tässä olla itsehoidollinen haastaja jopa kauneuskirurgialle? Se jää nähtäväksi.

Sonkyo Workshop Ihmishuoltamolla la 24.11. klo 11-15. Tervetuloa! Ilmoittautumiset: p.0500303561/Laura

www.facebook.com/events/694742184243416

Usko tai älä tähän asentoon voi nukahtaa! Niin kävi itselleni kesken Kuratomin koulutuksen. Hups! 😀 Näyttää vaikeammalta kuin oikeasti onkaan.