Miten sinä voit?

Laura

Laura

Olen Jomon-Shindo Kouluttaja/hoitaja LauraKokkonen. Mut tunnetaan artistien keskuudessa myös nimellä Varatäti. Opetan oman kehon kuuntelua ja rentoutumista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.
Laura

Hyvää alkanutta vuotta 2020!

Mikäli vanhat merkit pitävät paikkansa, juuri nyt kuntosalit tursuavat laihdutuslupauksen tehneitä, sähköpostit kilojenkaristusvinkkejä ja eri mediat lehdet mukaan lukien toinen toistaan tehokkaampia keinoja antaa läskille lähtöä. Samalla syyllistetään siitä, että jouluna saattoi suklaa maistua ja tuli muutenkin herkuteltua… Tammikuun lopussa suuri osa yli-innokasta porukkaa on häipynyt saleilta ja repsahtanut takaisin vanhoihin tapoihinsa, koska kaikki kertyneet liikakilot eivät lähteneetkään yhdessä yössä tai edes viikossa. Toiset jatkavat ja tekevät hidasta muutosta. Olennaisinta on kuitenkin pysähtyä kysymään, että miten sinä voit? Oletko väsynyt, pirteä, kireä, rento – onko olo yleisesti ottaen kevyt tai raskas? Mitä sinä haluat? Mikä voisi olla sinulle hyväksi?

Olennaisinta on kuitenkin pysähtyä kysymään, että miten sinä voit? Oletko väsynyt, pirteä, kireä, rento – onko olo yleisesti ottaen kevyt tai raskas? Mitä sinä haluat? Mikä voisi olla sinulle hyväksi?

Jos kaipaat rennompaa vastapainoa tohotukselle, Ihmishuoltamon alkuvuoden Shindo-kurssit voisivat vastata tarpeeseen. Tammikuussa alkaa Myöhäisemmän illan Shindo, joka on suunnattu kaikille uupuneille ja ehkä vähän romuna oleville ja helmikuussa fiilistellään yhdessä allekirjoittaneen ja virolaisen Jomon Shindo Instructor Riina Kasterpalun kanssa koko viikonloppu rennoissa ja kehoa kuuntelevissa harjoitteissa. Molemmat sopivat niin vasta-alkajille kuin enemmänkin lajin perehtyneille. Maaliskuussa alkaa uusi Shindo Assistant Instructor (Shindo-ohjaaja) -koulutus, mutta siitä piakkoin ihan oma postaus.

To 9.1.-19.3. klo 19-20.15 Myöhäisemmän illan Shindo (10 x 75 min.) :

Jos Nukkumatti tuntuu karttavan tai hermosto käy ylikierroksilla, tervetuloa Myöhäisemmän illan Shindo-tunneille! Ihmishuoltamolla rauhoitetaan hermostoa lempeän maukkain venytyksin aina tammikuusta maaliskuulle joka torstai klo 19-20.15. Anna itsellesi lupa ottaa rennosti edes kerran viikossa!

Kurssi sopii erityisen hyvin uupuneille, hermonsa menettäneille, ihmisriekaleiksi itsensä kokeville tai muuten vaan romuna oleville. Jos et vielä paini edellämainittujen sarjassa, tule hyvä ihminen ennaltaehkäisemään sitä!

Kuratomi Jomon Shindo on rentouttava ja palautumista edistävä kehotyöskentelymenetelmä. Venyttelytunneilla vapautellaan faskian kireyksiä, aktivoidaan vagus-hermoa ja laitetaan oksitosiini virtaamaan omaa kehoa kuunnellen. Tunneille saa tulla vaikka ruuhkavuosien keskellä nukkumaan, jos sille on tarvetta! Ota mukaan vesipullo, pukeudu mieluiten pitkälahkeisiin, rentoihin vaatteisiin (pieruverkkarit sopii erinomaisesti) ja pistä jalkaan varvassukat, jos sellaiset kaapista löytyvät.

HUOM! Ei tuntia to 23.1.
Kurssin hinta: 145€/115€ – Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille, eläkeläisille, jne.
Ilmoittautumiset 6.1.2020 mennessä p. 0500303561/Laura (soitto, txt, whatsapp)

Ohjaaja: Kuratomi Jomon Shindo Leading Instructor Laura Kokkonen

Myöhäisemmän illan Shindo lisätiedot

Jomon Shindo rentouttaa ja palauttaa.

La-Su 15.-16.2. Finnish Estonian Workshop

Mitä tapahtuu, kun eestiläinen ja suomalainen Shindo-ammattilainen kohtaavat? Emme mekään tiedä, mutta eeppistä siitä joka tapauksessa tulee, joten kannattaa saapua paikalle! On aika jakaa, olla luova ja oppia toinen toisiltamme parhaat jutut päältä! Workshop pidetään pääosin englanniksi ja tulkataan suomeksi.
Workshop on avoin myös harrastajille, mutta aiempi kokemus Jomon Shindosta on suositeltavaa.

Lauantai 15.2. klo 11-16
11-12.30 Jomon Shindo -venyttely virolaisittain / Riina
12.30-13.15 Lounas
13.15-14.15 Jomon -rentoutus / Laura
14.15-14.30 Tauko
14.30-16.00 Lyhyitä hoitoharjoituksia / Riina & Laura

Sunnuntai 16.2. klo 9-14
9-9.30 Misogi -selkähoito / Laura
9.30-10.30 Sonkyo -venyttely / Riina
10.30-10.45 Tauko
10.45-12.00 Parivenyttelyä yhdistellen Shindo-, Jomon-, Tasuki- & Sonkyo -tekniikoita / Riina & Laura
12-12.45 Lounas
12.45-14.00 Yutanpo (kuumavesipullo) -Jomon Mix / Laura
Hinta 160€ (kaksi päivää)
Ilmoittautumiset 31.1. mennessä: laura@spiriton.fi
Varaat paikkasi maksamalla varausmaksun 80€ ilmoittautumisvastauksessa annetulle pankkitilille. Loppusumma maksetaan käteisellä paikan päällä. Varausmaksua ei palauteta. Muistathan ilmoittautuessasi kertoa, montako päivää osallistut.
Kouluttajat: Jomon Shindo Instructor Riina Kasterpalu (EST), Kuratomi Jomon Shindo Leading Instructor Laura Kokkonen (FIN/USA)

FIN-EST Workshop lisätiedot

Sonkyo, häh? Eikö se olekaan Shindo?

Laura

Laura

Olen Jomon-Shindo Kouluttaja/hoitaja LauraKokkonen. Mut tunnetaan artistien keskuudessa myös nimellä Varatäti. Opetan oman kehon kuuntelua ja rentoutumista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.
Laura

Shindo, eli Kuratomi Jomon Shindo, elää ja kehittyy – ensin oli kuusi perusvenytystä ja niiden tukiotteet, sitten tuli Jomon-Shindo ja parisensataa kiertotaivutuksessa tehtävää liikettä lisää ja nyt uusinta hottia on Kuratomi Method, johon kuuluu mm. Sonkyo Stretch, Tasuki Gake, Space Walk, Yutanpo, Nail Method ja Coko Method.

Sonkyo- eli vapaasti käännettynä kyykkyvenyttely, on tehokas itsehoidollinen liikesarja, joka antaa kyytiä kireille takareisille ja turhalle stressille.

Kuratomi Jomon Shindon kehittäjä, sensei Kazuko Kuratomi Tallinnassa lokakuussa 2018. Senseillä on kädessään Jomon-ruukun kuva, joka on ollut inspiraationa kietotaivutusvenyttely Jomon Shindolle.

Kävin itse Shindon kehittäjän, sensei Kazuko Kuratomin, opissa 10 päivää – ensin nelisen päivää Virossa fiilistelemässä Jomon-Shindoa ja opettelemassa Sonkyo Stretchin. Sen jälkeen kuusi päivää Lahdessa, jossa opiskelin vielä Tasuki Gaken, Space Walkin ja Nail Methodin. Yutanpo tarttui työkalupakkiin jo vuosi sitten ja siitä seurasikin ainutlaatuinen Jomon-Shindoon yhdistetty venyttelyryhmä Ihmishuoltamolle, jonka hämmästyttävistä tuloksista myöhemmin. Tulevissa blogikirjoituksissa keskityn avaamaan Kuratomi Jomon Shindon eli tuttavallisemmin vaan Shindon, uusimpia tuulia.

Sonkyo- eli vapaasti käännettynä kyykkyvenyttely, on tehokas itsehoidollinen liikesarja, joka antaa kyytiä kireille takareisille ja turhalle stressille. Sonkyoon kuuluu kyykkyjä, maukkaan tiukkaa jalkasarjaa, vielä maukkaampia tukiotteita ja tuttuun tapaan ihanan rentoa olotilaa, kun keho viimeinkin suostuu syvän hengityksen avulla päästämään irti kireyksistä. Tarpeen vaatiessa liikkeitä helpotetaan hoitoliinan tai tasuki gake -köyden avulla ja etsitään rennompaa tapaa olla ja jopa levätä kyykyssä – omaa kehoa kuunnellen tietysti! Normaalista kyykkytreenistä Sonkyo eroaa siinä, että kyykkyyn ei mennäkään pylly pitkällä, vaan selkä mahdollisimman suorana, paino nilkoilla. Kyykkiminen ja jalkasarjan tekeminen ylläpitävät nivelten liikkuvuutta eli nilkat, polvet, lonkat, lantio ja selkä kiittävät. Olen teettänyt Sonkyo-jalkasarjaa muutamissa venyttelyryhmissä ja vastaanotto on ollut riemukasta: “Tää on just sitä mitä jalat kaipaa!” ja “Tehdäänhän tätä lisää?”

Sonkyo-venyttelyssä takareisien kireydet saavat kyytiä. Ihanan rentouttavaa!

Itsellä kahden päivän tiukka Sonkyo-treeni nosti jopa hikeä pintaan, takareisistä löytyi kireyksiä joita en siellä tiennyt olevan ja venytyksiin jäädessä nukahdin asentoihin, joihin en olisi ikinä uskonut nukahtavani! 😀 Lisäbonuksena myös peräpukamat kutistuivat, eikä niiden olemassaoloa ole sen jälkeen oikeastaan enää huomannut. Ja kyllä, Sonkyosta saa saman kasvojenkohotusefektin, kuin Jomonista – kesto tosin on jopa seuraavaan aamuun asti…! Voisiko tässä olla itsehoidollinen haastaja jopa kauneuskirurgialle? Se jää nähtäväksi.

Sonkyo Workshop Ihmishuoltamolla la 24.11. klo 11-15. Tervetuloa! Ilmoittautumiset: p.0500303561/Laura

www.facebook.com/events/694742184243416

Usko tai älä tähän asentoon voi nukahtaa! Niin kävi itselleni kesken Kuratomin koulutuksen. Hups! 😀 Näyttää vaikeammalta kuin oikeasti onkaan.