Shindo-venytyksiä, osa1: Keuhko-paksusuolimeridiaanien venytys

Laura

Laura

Olen Jomon-Shindo Kouluttaja/hoitaja LauraKokkonen. Mut tunnetaan artistien keskuudessa myös nimellä Varatäti. Opetan oman kehon kuuntelua ja rentoutumista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.
Laura

Mikä ihmeen Shindo-venyttely?  Esittelen jokaisen venytyksen tässä Ihmishuoltamon blogissa!
Ensimmäisenä vuorossa on keuhko- ja paksusuolimeridiaanien venytys, joka avaa kivasti rintakehää, venyttää takareisiä ja saattaapa siinä sivussa aueta tukkoinen nenäkin…
HUOM! Jos/kun kokeilet venytyksiä kotona, muista hengittää nenän kautta sisään ja puhaltaa oikein kuuluvasti suun kautta ulos. Kun löydät kireyksiä, niitä voi kevyesti rapsutella. Mene venytykseen aina omaa kehoa kuunnellen – jos et pääse ääriasentoon, ei hätää: teet sen verran kuin hyvältä tuntuu.
Parhaiten pääset venytyksiin sisälle tunneilla, joissa ohjaaja on tukemassa.
Ihmishuoltamolla alkaa tutustumiskurssi maanantaina 12.9. klo 18.30. Tervetuloa!

https://www.facebook.com/events/194371557648614/

Ensimmäinen shindo-tuntini

Kari Tuurna

Olen yksi Ihmishuoltamon hoitajista. Kerron tässä blogissa yksityishenkilönä ajatuksiani ja havaintojani. Nämä ovat minun henkilökohtaisia mielipiteitäni, eivätkä ne ole välttämättä yhteneviä Ihmishuoltamon muiden hoitajien kanssa.

Latest posts by Kari Tuurna (see all)

ShindoMinulla ei ollut minkäänlaista käytännön kokemusta shindosta aikaisemmin, kun Laura ehdotti, että hän voisi pitää koko Ihmishuoltamon porukalle shindo-tunnin. Otin tarjouksen vastaan innokkaasti, koska luonteeltaani uteliaana kokeilen kaikkea sellaista mielelläni, josta uskon olevan itselleni hyötyä. Joskus vahingossa myös sellaista, josta ei ole hyötyä, mutta niitä kokeiluja en käsittele tällä foorumilla. 😉

Kun saavuin Lauran viihtyisään työhuoneeseen, huomasin olevani ainoa paikalla. Muut olivat sitten hoitamassa tietysti omia asiakkaitaan tai jossakin muualla. No, mainiota.  Saanpahan yksityistunnin. Hyvä! Olin valmistautunut mukavilla verkkareilla ja t-paidalla, mutta ohjeistettuja varvassukkia minulla ei ollut. Päätin pärjätä ilman niitäkin.Ja hyvin pärjäsinkin.

Tunti alkoi käsien heiluttelulla, joka oli minulle tuttua taijista. Se saa paikat mukavasti lämpimäksi ennen harjoitusta ja siinä on hyvä keskittyä alkavaan harjoitukseen hengittämällä syvään ja hartaasti. Taputtelimme itseltämme ja toisiltamme läpi meridiaanilinjat, jotka nekin olivat minulle tuttuja jo ennestään akupunktiosta. Tämä taputtelu olisi kyllä hyvä tehdä muutenkin itselleen päivittäin, mutta kun on muka aina niin kiire ja seli seli…

Laura ohjasi venytyksiäni asiantuntevasti, ja mitään suurempaa kipua en tuntenut missään vaiheessa. Monet venytykset tuntuivat itseasiassa alkukankeuden jälkeen ennemmin miellyttäviltä kuin epämiellyttäviltä. Minun on pakko myöntää, että olen itse turhankin laiska venyttelemään itseäni, ja varsinkin jalat tarvitsisivat huomattavasti enemmän venyttelyä. Sen kyllä huomaa aina tällaisia tai vastaavia harjoituksia tehtäessä. Jotkut asennot, jotka tuntuivat vaikeilta, helpottuivat huomattavasti, kun Laura tuki minua ja ohjasi tekemään venytykset oikein.

Harjoituksen lopussa sain vielä mukavan varvashoidon, joka sai minut niin rennoksi, että taisi hiljaisessa salissa kuulua vieno kuorsauskin pienen hetken. Itse en kyllä sitä usko, mutta niin Laura yritti väittää. Harjoitus oli kokonaisuutena erittäin miellyttävä ja rentouttava kokemus, joskin pissalla sain ravata loppupäivän huomattavasti useammin kuin tavallisesti. Seuraavan yön  nukuin kuin tukki, vaikka eipä minulla muutenkaan yleensä uniongelmia ole ollut.

Ensi viikolla Laura pitää meille uuden tunnin. Toivon, että muita ei ilmesty, niin saan taas yksityskohtaista opastusta. Ja toivottavasti sen varvashieronnan. Suosittelen kuitenkin koko pakettia lämpimästi, joko ryhmässä tai vain ohjaajan kanssa.

Lisään tähän vielä markkinointipainotteista hapatusta: Jos shindo, jomon shindo tai jomon shindo-flow kiinnostaa, niin Ihmishuoltamolta löytyy alan asiantuntija Laura, jolta voi kysyä lisää tai varata ajan kokeiluun.